无氧运动会把自己练成“肌肉块”？

发表于 2022-10-04 20:06 查看 110 | 倒序浏览

楼主

这不仅是一种“多虑”，而且还让你减脂工程的效率大打折扣了！一方面，无氧运动虽有增肌的作用，但是要想练到健美运动员那种“大块头”的效果，需要付出非常多的努力，我们利用业余时间随便举举铁那点运动量是远远不够的！特别是女性朋友们的体内激素情况，本身就不容易形成肌肉。而且，随着肌肉含量的提高，我们自身的基础代谢会变得更高，身体消耗能量的效率会更高，反而更有利于我们减脂。

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发表于：2022-10-05 14:53

开心：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。本次奖励：金币 +5 经验 +10 激情 +2

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发表于：2022-10-05 19:13

没有肌肉的健身小白进来学习一下

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发表于：2022-10-11 08:34

感谢一下楼主，谢谢喽

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